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一週間で2kg痩せた

ここでいう2kgはあくまで体重であり体脂肪が2kg減ったわけではないことに注意しなくてはいけない(グリコーゲンが保持していた水分が主)のだけど、それでも体重として分かりやすい成果が目に見えるとモチベーションに繋がる。このまま脂肪まで落ちていけばいいのだけど。

食事

前回の日記にも書いたけど、夕飯をスリムアップスリムに置き換えてみている。

調整豆乳で割ってる。思ってたより抹茶の風味がしっかりしていてぜんぜん美味しいのだけど、激甘党のおれが飲んでめちゃくちゃ甘ったるいので、そうとうだとおもう。豆乳のせいもあるかも、とおもっていっかい水でも試したんだけど味の記憶がない(なぜ?)。豆乳のほうがおいしかった気がする

一食あたり300円近くするのもネックだな〜〜とおもっていて、ただのプロテインでもいいか、とこっちも買ってみた。これだと一食あたり80円とかですむので経済的。ザパスのウェイトダウンって有名だからいいんでしょ?くらいの知識レベルなので間違っているかもしれない。

夕飯は基本的にこれだけだけど、どうしてもおなかが空いた時はゆで卵を塩で食べている。糖質制限中でもゆで卵はいくら食べてもOKらしい。本当かよ

運動

いままで運動の習慣が無かったから、フィットボクシング2は無事に続けられていてほっとしている。ジャブ・ストレート・フック・アッパーしか無かった動作に最近ダッキングが加わり、この他にもスウェーやステップ等の組み合わせもあるようで、まだまだマンネリ化せずに続けられそう。BGMが悪い意味で安っぽいシンセサイザーみたいな音なこと以外は星5です。これ好きな音楽でやりてえな

406kcal消費ってちょっと疑わしいけど

体力強化モードのデイリー30分を毎日やってヒィヒィ言っていたものの、ダイエットの勉強をしていると筋トレの機運が高まったので結局リングフィットアドベンチャーも買いました。お金はらうとせっかくだしやるか、という気分になるのでどんどんやっていきます。お金は最高。

通販で買うとまだまだ転売価格で売られていることが多いけど、意外と近所のゲオに定価(¥7,980税抜)で売られていた。ゲオアプリ入れると店舗ごとの在庫情報がシュッと見られて便利。

ゲオアプリ
全ての小売店にこれ導入してほしい

まだ3日プレイしただけだけど、噂に違わずめちゃくちゃ楽しい。ストーリーモードは自分に合った運動強度を設定できるのもいいけど、油断すると楽な動作ばかり選んでしまいそうになるのでその点は注意しなければならない。

これ大胸筋より腕にきいてしまっていて力の入れ方間違ってそう 試行錯誤するのもたのしい

筋トレで体を暖めたあとに有酸素運動をすると効率が良いらしいので、リングフィットアドベンチャーを30分→フィットボクシング2を30分という流れでやっている。これで1日1時間は運動することになり、大人の1日1時間って、わかんないけど、けっこうじゃない? これで痩せなかったら寝ている間に菓子パンを食べてしまっているのだとおもう。あと-20kgが目標です。まじです。先は長い

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